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Frühjahrsmüdigkeit? Nein, danke!
FIT STATT SCHLAPP Na, hat Sie auch die Frühjahrsmüdigkeit erwischt?
Steuern Sie dagegen - mit Bewegung, viel frischer Luft und reichlich Vitaminen.
Auch wenn die Ursachen für die Frühjahrsmüdigkeit noch nicht vollständig geklärt sind, es gibt sie - und viele von uns kennen die Auswirkungen: Wir fühlen uns trotz ausreichend Schlaf antriebslos, Arbeit und körperliche Aktivität strengt uns mehr an als gewohnt, wir sind gereizt, haben Kreislaufprobleme oder Gliederschmerzen.

Die vor allem im März und April auftretenden Symptome kennzeichnen keine Krankheit, sondern eine durch den Jahreszeitenwechsel hervorgerufene Situation. Nach dem Winter ändern sich Licht- und Temperaturverhältnisse und auch der Hormonhaushalt stellt sich um - verstärkt wird Serotonin gebildet, während die Melatoninproduktion abnimmt. Der Frühjahrsmüdigkeit kann man mit der richtigen Einstellung und körperlicher Betätigung begegnen. Dabei sollte auch auf eine ausreichende Vitaminversorgung geachtet werden.

Risikofaktoren für Vitaminmangelzustände sind:
  • quantitative und qualitative Fehlernährung
  • freiwillig oder unfreiwillig geringe Nahrungsaufnahme - also auch Diäten
  • stark einseitige Ernährungsgewohnheiten
  • vegane oder alternative Kostformen
  • chronisch hoher Genussmittelkonsum
  • Störungen der Verdauung und Verwertung
  • Langzeitmedikation
  • erhöhter Vitaminbedarf bei Wachstum, Schwangerschaft, Stillzeit, erhöhter körperlicher Aktivität oder Infektionen.
Aber Achtung: Sollte trotz des Gegensteuerns die Frühjahrsmüdigkeit nicht verschwinden, könnten die Symptome auch auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen.
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